天然食品健康排毒计划

给身体做一次大扫除真的不容易。不仅要避免错误的做法，就连排毒的部分也要分开征服，这样才能顺利排毒，摆脱一切。

养肝排毒

肝脏是重要的解毒器官。各种毒素在肝脏经过一系列化学反应后，变成无毒或低毒的物质。我们可以在日常饮食中多吃胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果，帮助肝脏排毒。

补肾排毒

肾脏是解毒的重要器官。它过滤血液中的毒素和蛋白质分解产生的废物，通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

润肠排毒

肠道可以快速排除毒素，但如果是消化不良，会导致毒素滞留在肠道内被重新吸收，对健康造成很大的危害。

魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等多种食物都可以帮助消化系统排毒。魔芋是著名的“肠胃清道夫”和“血液净化器”，能清除肠壁的废物。黑木耳中含有的植物胶具有很强的吸附能力，可以吸附残留在人体消化系统的杂质，清洁血液。海带中的褐藻酸可以减缓放射性元素锶的肠道吸收，排出锶，因此可以预防白血病。猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒润肠的物质。它能与侵入人体的灰尘、金属颗粒发生反应，转化为不易被人体吸收的物质。直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强健肝脏。

其他食物

芹菜：经常食用可以刺激身体排毒，改善睡眠。

苦瓜：苦味食物一般具有解毒功能。女性多吃苦瓜对月经也有好处。

绿豆：绿豆味甘，性凉。自古以来就是非常有效的解毒剂，主要是通过加速体内有毒物质的代谢，促进其在体外的排泄。

茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖、维生素C能加速体内有毒物质的排泄。尤其是普洱茶。研究发现，普洱茶有助于杀死癌细胞。

牛奶和豆制品：丰富的钙含量是有用的“毒素搬运工”。